COGNITIEVE THERAPIE (groepsbehandeling en IPB)

COGNITIEVE THERAPIE (groepsbehandeling en IPB) Wat is cognitieve therapie? “Cognitie” is een mooi woord voor “gedachte”. Bij cognitieve therapie wordt u gestimuleerd om uw eigen gedachten onderzoeken, en in tweede instantie mogelijk ook te veranderen. Wanneer u namelijk verandert hoe u over dingen denkt, verandert daarmee ook uw gevoel en eventueel ook uw gedrag.

Versie: 1 januari 2015

We werken binnen de module met vier basisgevoelens:  Bang  Boos  Blij  Bedroefd Iedereen heeft deze gevoelens, het zijn hele normale en nuttige emoties. Als we geen angst zouden kennen, zouden we zonder goed te kijken oversteken, we zouden geen gevaar zien. Het is ook heel normaal en goed om bedroefd te zijn, bijvoorbeeld wanneer iets ergs is gebeurd. Echter, wanneer gevoelens zo hevig zijn dat je er last van krijgt en je leven kunnen beheersen, dan is het goed om met behulp van cognitieve therapie dit te proberen te veranderen. Hoofddoel van cognitieve therapie is dat u minder last heeft van bijvoorbeeld angst of somberheidklachten of andere gevoelens, of minder last van bepaalde ongewenste gedragingen. Voorbeelden van dingen waaraan u kunt werken zijn: Geen nee durven zeggen uit angst dat een ander u negatief beoordeeld Angst of paniekklachten, en misschien zelfs vermijdingsgedrag, zoals niet meer met het openbaar vervoer reizen Steeds de dingen somber inzien, het glas is half leeg, in plaats van half vol Onzeker over uzelf zijn, denken dat de ander altijd beter / mooier / slimmer enz is Teveel dingen op uzelf betrekken, meteen denken dat het aan u ligt

U oefent deze zaken in de behandeling, maar het is vooral ook de bedoeling dat u thuis of op uw werk/opleiding geleidelijk dit soort moeilijke situaties gaat opzoeken. De behandelaar vraagt u daarbij op te letten wat u denkt en voelt en dat op te schrijven in een dagboekformulier. Door zo naar uzelf te kijken en logisch te redeneren kunt u merken welke negatieve gedachten u belemmeren. U gaat daardoor anders nadenken en zult in staat zijn positieve of meer reële gedachten over uzelf aan te leren. Hierdoor verminderen uw klachten.

Duur van de behandeling De module bestaat uit 10 sessies van 75 minuten en is Wekelijks. Start van de module is bij voldoende aanmelding.

Contactinformatie Secretariaat IPB - NWN

De behandeling Cognitieve therapie richt zich op het verminderen van negatieve gedachten en gevoelens door u te laten ervaren dat deze niet altijd reëel zijn. Hierdoor kunt u aanleren om meer positieve of reële gedachten te hebben. In de module zit u in een groep met maximaal 10 deelnemers. Het is een gesloten groep, wat inhoudt dat u de groep begint en eindigt met dezelfde mensen. Elke deelnemer heeft naast de module nog contacten met een eigen behandelaar. Voorafgaand aan de module vindt een intake / kennismaking plaats met een van de therapeuten. In de groep wordt u gemotiveerd om aan de hand van “gedachtenschema’s” bepaalde klachten waar u tegenaan loopt te onderzoeken en mogelijk te veranderen.

Bezoek- / Postadres GGZ Delfland, Locatie De Stadhouder Stadhouderslaan 98, 3116 HT Schiedam Telefoon 010—2463900