hockey patines bateria de ejercicios

RFEP BATERIA DE EJERCICIOS EJERCICIOS: OBJETIVO Pase pala – cuchara de perfil Apoyos en ambas piernas

DESCRIPCIÓN Dos jugadores con bola, en cada extremo del receptor, el receptor va recibiendo bola de cada lado alternativamente y los devuelve.

EJERCICIOS: OBJETIVO Pase frontal con control por un lado y pase por el otro Apoyos con la pierna Precisión

DESCRIPCIÓN Por parejas, un jugador con bola pasa la bola a su compañero que está enfrente y el compañero hace un control orientado y pasa por el otro lado del panel, cono o cilindro.

EJERCICIOS: OBJETIVO Pases pala y cuchara con control orientado Precisión

DESCRIPCIÓN Por parejas, los jugadores se pasan la bola entre los conos, haciendo controles orientados hacia el otro lado y pasando por la otra cara del stick

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RFEP EJERCICIOS: OBJETIVO Pases frontales al primer toque Precisión por una misma cara

DESCRIPCIÓN Las parejas se darán pases entre el espacio delimitado por los conos al primer toque por la misma cara del stick.

EJERCICIOS: OBJETIVO Pase de precisión con móvil en trayectoria recta

DESCRIPCIÓN El entrenador lanza una pelota de diâmetro grande (tipo baloncesto) rasa en horizontal a la trayectoria de los jugadores a una distancia de 4 o 5 metros y ellos dispuestos en batería con una bola cada uno deben tocarla con un pase (no con un disparo)

EJERCICIOS: OBJETIVO Pase y control lateral, pala y cuchara Velocidad gestual Concentración

DESCRIPCIÓN Los jugadores forman un círculo y disponen de una bola, se la van passando de izquierda a derecha o al revés en el orden del círculo. El entrenador va entrando más bolas y los jugadores siguen passando las bolas, hasta que el círculo no pueda asumir más bolas.

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RFEP EJERCICIOS: OBJETIVO Pases y control pala cuchara Velocidad gestual

DESCRIPCIÓN Disponemos los tablones en cruz (como indica el gráfico), y cuatro jugadores van pasando y rebotando las bolas por su cara en ambos lados (pala y cuchara). Variante: También se pueden hacer pases con bola elevada y bote entre ellos.

EJERCICIOS: OBJETIVO Acciones de pase combinadas

DESCRIPCIÓN Los jugadores se van pasando la bola y a señal del entrenador uno de ellos (predeterminado se cambia de grupo), todos los pases son elevados y con bote en el suelo y el-los jugadores deben hacer el mismo pase a su compañero. Variante: Se puede colocar un banco en la línea de media pista y la circunferência marca los limites de la pista, se juega un partido 2 vs 2, con bola elevada y un sólo bote.

EJERCICIOS: OBJETIVO Pases pala y cuchara frontales

DESCRIPCIÓN Cada jugador con bola, lanza la bola sobre la valla o tablón y recoge por el otro lado, la distancia entre el jugador y la valla es de 1 metro 1,5 metro

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RFEP EJERCICIOS: OBJETIVO Pases altos con bote, pala y cuchara

DESCRIPCIÓN Dos parejas en cada lado del banco, en un campo delimitado por los conos, los jugadores del mismo equipo se pueden dar un pase entre ellos, después del bote en su campo, pero siemptre tienen que lanzar la bola hacia arriba, no pueden lanzarla “picándola” o en dirección para el suelo.

EJERCICIOS: OBJETIVO Pases elevados de precisión

DESCRIPCIÓN Todos los jugadores en un círculo y a la misma distancia, tienen que tirar su bola en el cajón.

EJERCICIOS: OBJETIVO Pases en diagonal Apoyo de la pierna Control Precisión

DESCRIPCIÓN Una pareja (amarilla) se va dadno pases a un ritmo determinado, los otros dos jugadores a la misma distancia también, pero con la particularidad que deben intentar tocar la bola de la otra diagonal.

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EJERCICIOS: OBJETIVO Pases con oposición Lectura de pase Saber donde tiene el stick Mirar antes de pasar

DESCRIPCIÓN 3 jugadores en triângulo que se van pasando la bola, con un jugador en medio (azul) que intenta robarla, si lo consigue cambia la posición con el jugador que la perdió. RONDO. Variante: Cada vez que hay una recuperación de bola, el que la perdió sale a defender y se puede hacer un 2 vs 1 o 3 vs 1.

EJERCICIOS: OBJETIVO Pases 1º toque pala cuchara, cuchara pala Velocidad gestual.

DESCRIPCIÓN Los jugadores se pasan la bola entre los conos al primer toque, intentando dar más de un pase entre conos, (por lo tanto no pueden patinar muy rápido). Puede haber un pasador fuera en cada lateral, por fuera, para que a la vuelta reciban un pase y hagan una devolución.

EJERCICIOS: OBJETIVO Pases pala y cuchara tensos en diagonal. Apoyo piernas

DESCRIPCIÓN Disponemos los tablones como indica el gráfico, y el jugador patinando e línea recta, va pasando la bola y controlando el rebote en cada uno de los tablones. Fijémonos que si es diestro hara el pase de cuchara en el tablón de la izquierda y de pala en el tablón de la derecha (dejar distancia entre los tablones)

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RFEP EJERCICIOS: OBJETIVO Pases pala y cuchara Control orientado Apoyos pierna correspondiente

DESCRIPCIÓN Un jugador frontal al tablón, va haciendo pases para que rebote, controlar e irse al otro lado del tablón.

EJERCICIOS: OBJETIVO Pases 1º toque pala y cuchara, control. Pases de media vuelta y control

DESCRIPCIÓN Disponemos los tablones como indica el gráfico, el jugador sale y da un pase al primer tablón, controla y da media vuelta sobre el otro tablón y así sucesivamente mientras va avanzando. D

EJERCICIOS: OBJETIVO Pases dinâmicos, en distintas distancias y tensión

DESCRIPCIÓN Los jugadores separados y de frente en cada valla, van haciéndose pases, mientras se acercan uno al otro y luego se alejan sin dejar de pasar la bola.

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RFEP EJERCICIOS: OBJETIVO Pase y sigue

DESCRIPCIÓN Disponemos dos filas de jugadores enfrentados unos a los otros y hacemos un pase y vamos a la fila contraria. Variantes; Con dos pases, después del pase control y pase a un 3º en triângulo, cuando hemos dado el pase pasar por detrás de la portería, etc...

EJERCICIOS: OBJETIVO Pase con oposición estática y dinámica

DESCRIPCIÓN

Pareja de jugadores en el área, se pasan la bola, pasando el primer obstáculo estático y luego en media pista deben sortear al defensor, finalmente deben finalizar delante del portero o buscar rebote para que la bola vaya al compañero.

EJERCICIOS: OBJETIVO Pases rasos y tensos pala y cuchara

DESCRIPCIÓN Ponemos la portería como indica el gráfico, un jugador inicia el saque y debe darle en el fondo de la portería rasa (postes) para que la bola salga despedida y otro jugador haga lo mismo y así sucesivamente, si la bola queda dentro de la portería el jugador queda eliminado.

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EJERCICIOS: OBJETIVO Pase pala y cuchara, control y coordinación

DESCRIPCIÓN Estrella de pases con devolución del jugador central, pase lateral y cambio entre el primer passador y el jugador central. E

EJERCICIOS: OBJETIVO Pase y control, con recorridos cortos y derrapes

DESCRIPCIÓN Formamos un triângulo cuyos vértices son el jugador con bola y los dos conos, el jugador con bola deberá controlar el pase devolverlo desde el cono donde se encuentre y correr hacia el otro cono, para realizar la misma operación.

EJERCICIOS: OBJETIVO Pase, control y devolución en carrera

DESCRIPCIÓN

Dos jugadores con bola en cada lado del jugador sin bola, que debe llegar a cada cono, recibir el pase del compañero y devolverlo correr al otro lado donde recibirá y hará lo mismo que la anterior y así sucesivamente.

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RFEP EJERCICIOS: OBJETIVO Pase y va. Patinaje en diagonales

DESCRIPCIÓN Hacemos una trenza de ataque, en donde el jugador central (A) da bola al lateral B y va en dirección a la bola, por detrás del jugador que recibió, este pasa la bola a C y va en dirección a la bola, pasando por detrás del receptor y así sucesivamente hasta llegar al área contraria en donde finalizaremos con un triângulo final.

EJERCICIOS: OBJETIVO Pases y cruces Patinar antes de recibir Frenar dentro del área para finalizar

DESCRIPCIÓN Disponemos un jugador (azul), - aproximadamente en el punto de directa -, la pareja de jugadores (blancos) salen con un pase del uno al otro (que sale patinando) hacen un cruce y le devuelve la bola al que inició la jugada, este pasa al poste y este devuelve al jugador que entra primero por el lateral, a partir de aqui el jugador con bola llega al fondo y el otro se frena en la línea superior del área, donde recibirá de su compañero y rematará.

EJERCICIOS: OBJETIVO Pases pala y cuchara con recorrido en línea recta Frenar al entrar al área Remate o regatear al portero

DESCRIPCIÓN El jugador con bola (amarillo) passa la bola al poste lateral que le devuelve (pared), control del jugador que patina y pase al jugador lateral de su izquierda, que le devuelve y remata o regatea al portero.

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RFEP EJERCICIOS: OBJETIVO Pase de despliegue del contragolpe. Pases de finalización

DESCRIPCIÓN Hay un primer pase de salida con despliegue del equipo, los 4 jugadores van hacia la portería contraria y todos deben tocar una o dos veces la bola.

EJERCICIOS: OBJETIVO Pases al espacio Pasar e ir al espacio

DESCRIPCIÓN Diferentes movimientos con pase al espacio para finalizar o para seguir jugada.

EJERCICIOS: OBJETIVO Pases pala y cuchara al primer toque Pases largos al primer toque

DESCRIPCIÓN Los jugadores por parejas, van pasando los conos un tanto alejados uno del otro con pases a un sólo toque (uno por cono) y finalizan delante de portería con el máximo número de pases. Ver posición de cuerpo y piernas final.

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RFEP EJERCICIOS: OBJETIVO Movimiento contra zonal Pasar y cortar Jugar con el jugador del centro de la defensa

DESCRIPCIÓN Distintos movimientos contra zonal, que buscan el movimiento de los jugadores después del pase, para cambiar las posiciones.

EJERCICIOS: OBJETIVO Pases cortos y rápidos Poca conducción y levantar cabeza Ayudas en ataque

DESCRIPCIÓN Partido 4 vs 4 en una pista 20 x 20.

EJERCICIOS: OBJETIVO 1 vs portero 2 vs 1

DESCRIPCIÓN A regatea al portero libre y luego salen B y C, contra D. Cuando finalizan vuelve a salir D contra el portero contrario.

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RFEP EJERCICIOS: OBJETIVO 2 vs. 1

DESCRIPCIÓN Rueda de contragolpes en ambas porterías de 2 vs. 1

EJERCICIOS: OBJETIVO Pases y 2 vs 1

DESCRIPCIÓN 3 jugadores en fila, salen de media pista, se hacen un pase (de A a C) y patinan hacia el área, el jugador del medio (amarillo) es el que defende a los otros dos.

EJERCICIOS: OBJETIVO 2 vs 2 porteros

DESCRIPCIÓN Los jugadores salen por parejas, deben pasar al portero adelantado entre el espacio delimitado por los conos y luego ir a portería. Variantes: Se puede hacer con dos porteros, que el portero se retrase en función del ataque, rematar sólo en bola alta a puerta vacía, etc...

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RFEP EJERCICIOS: OBJETIVO Pase de salida al contraataque Salida del jugador sin bola.

DESCRIPCIÓN Los conos están más cerca de la valla de lo que indica el gráfico, el jugador A hace un slalom entre los conos y cuando sale el jugador B patina por valla, para recibir y encara al defensa, A viene a la ayuda y hacemos un 2 vs 1

EJERCICIOS: OBJETIVO Pase y corte

DESCRIPCIÓN

A passa a C y C pasa a D, hay un cruce de C a fondo y pase de D sobre el fondo, para cruzar A defiende. Si A recupera sale con B y C y D defienden. A

EJERCICIOS: OBJETIVO 2 vs 1 y 3 vs 2

DESCRIPCIÓN Salen A con B, contra C con el pase del E, cuando terminan el 2 vs 1 salen contra D y F los tres, cuando terminan D y F reciben de E y hacen otra vez un 2 c. 1 y así sucesivamente.

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RFEP EJERCICIOS: OBJETIVO Pases con movimientos tácticos de jugadores.

DESCRIPCIÓN A (con bola) sale a buscar el poste alto (B) que le devuelve la bola para que A finalice.

EJERCICIOS: OBJETIVO Pases con cruce, movimientos tácticos

DESCRIPCIÓN

A (con bola) espera que B patine y le da bola, A le gana la espalda y B le devuelve la bola en el cruce, B entra a remate y A recorre la entrada hasta dentro del área y le deja la bola para su finalización.

EJERCICIOS: OBJETIVO Pases con puertas atrás y câmbios de dirección

DESCRIPCIÓN Disponemos unos conos en forma de cuadrado ámplio, el jugador A sale con bola y cuando está a mitad entre cono y cono, sale B y le da la bola por detrás del cono y así sucesivamente. Algún jugador también puede cambiar de dirección y entonces el recorrido es el contrario.

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RFEP EJERCICIOS: OBJETIVO Pases y câmbios de posición para la finalización

PP

DESCRIPCIÓN A pasa sobre B, B juega sobre C que se desplazó a la línea de médios y le devuelve la bola a B, mientras A ha hecho un recorrido por detrás de la portería y espera en segundo palo el pase de B.

EJERCICIOS: OBJETIVO Pase a primer toque Velocidad de reacción

DESCRIPCIÓN A y B se van pasando la bola, cuando el E pita, el jugador que tiene la bola sale con ella y el otro va a defender el 1 vs 1

EJERCICIOS: OBJETIVO Pases lejos-cerca, control y fintas

DESCRIPCIÓN A sale con bola y pasa B, este le devuelve y finta sobre el cono y así sucesivamente sobre los otros conos.

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RFEP EJERCICIOS: OBJETIVO Movimientos de pase tácticos

DESCRIPCIÓN 3 jugadores (A-B-C), A passa sobre C, C sobre B y B sobre A, B corre a segundo palo, A devuelve a C, que gana el fondo de pista, la devuelve sobre A, cerca del punto de penalty y triangulamos para la finalización.

EJERCICIOS: OBJETIVO Pases por parejas con câmbios de velocidad.

DESCRIPCIÓN Pas

Pases por parejas por toda la media pista, cada vez que un jugador recibe hace un cambio de ritmo y le pasa bola a su compañero.

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