Pentingnya Kesehatan Bumil (2007)

Pentingnya Kesehatan Bumil (Ibu Hamil) Menurut wikipedia bahasa indonesia, kehamilan adalah masa di mana seorang wanita membawa embrio atau fetus di

dalam

tubuhnya.

Sedangkan

menurut kbbi.web.id arti dari kata hamil yaitu mengandung janin dalam rahim karena sel telur dibuahi oleh spermatozoa. Kehamilan hanya terjadi pada wanita karena Allah SWT menciptakkan wanita dilengkapi dengan rahim (uterus). Rahim merupakkan tempat tumbuh kembangnya janin selama sembilan bulan lamanya. Seperti yang telah kita ketahui Allah SWT menciptakan segala sesuatu dalam bentuk yang sebaik-baiknya tanpa ada kurang sedikitpun. Selama di dalam kandungan, seorang bayi memiliki jalur transportasi dengan ibunya. Apapun yang dikonsumsi oleh ibu, tentu akan dikonsumsi pula oleh bayinya. Alat transportasi tersebut bernama tali pusat yaitu jaringan pengikat yang menghubungkan plasenta dan fetus (janin). Selama sembilan bulan lamanya ibu memberi asupan nutrisi, makanan, vitamin, dan lain-lain. Jika seorang ibu mengonsumsi makanan yang bergizi, maka akan berdampak baik bagi tumbuh kembang sang bayi. Begitu pula sebaliknya, jika makanan tersebut beracun atau mengandung bahan kimia, maka tentu saja akan berdampak buruk bagi janin yang dikandungnya. Jika seorang ibu ingin bayinya lahir dengan sehat, maka ia wajib menjaga kesehatannya selama ia mengandung. Sebab kesehatan seorang bayi yang lahir merupakkan kesehatan sang ibu saat hamil. Untuk menjaga kesehatan ibu hamil, marilah kita lihat beberapa paparan di bawah ini: A. Periksa Kehamilan Segera ke dokter atau bidan jika terlambat datang bulan. Periksa kehamilan paling sedikit 4 kali selama kehamilan; 

1 kali pada usia kandungan sebelum 3 bulan.



1 kali usia kandungan 4 - 6 bulan.



2 kali pada usia kandungan 7 - 9 bulan.

Pastikan ibu hamil mendapatkan pelayanan pemeriksaan kehamilan yang meliputi; 1. Pengukuran tinggi badan cukup satu kali, Bila tinggi badan 25 tahun

7. Pemberian tablet penambah darah, ibu hamil sejak awal kehamilan minum 1 tablet tambah darah setiap hari minimal selama 90 hari. Tablet tambah darah diminum pada malam hari untuk mengurangi rasa mual. 8. Tes laboratorium: 

Tes golongan darah, untuk mempersiapkan donor bagi ibu hamil bila diperlukan.



Tes hemoglobin, untuk mengetahui apakah ibu kekurangan darah (Anemia).



Tes pemeriksaan urine (air kencing).



Tes pemeriksaan darah lainnya, seperti HIV dan Sifilis, sementara pemeriksaan malaria dilakukan di daerah endemis.

9. Konseling atau penjelasan Tenaga kesehatan memberi penjelasan mengenai perawatan kehamilan, pencegahan kelainan bawaan, persalinan dan inisiasi menyusu dini (IMD), nifas, perawatan bayi baru lahir, ASI eksklusif, Keluarga Berencana dan imunisasi pada bayi. Penjelasan ini diberikan secara bertahap pada saat kunjungan ibu hamil. 10. Tata laksana atau mendapatkan pengobatan, jika ibu mempunyai masalah kesehatan pada saat hamil.

B. Perawatan Sehari-hari 1. Makan beragam makanan secara proporsional dengan pola gizi seimbang dan 1 porsi lebih banyak daripada sebelum hamil. 2. Istirahat yang Cukup  Tidur malam paling sedikit 6-7 jam dan usahakan tidur siang / berbaring satu sampai dengan dua jam.  Posisi tidur sebaiknya miring ke kiri.  Pada daerah endemis malaria gunakan kelambu berinsektisida.  Bersama dengan suami lakukan rangsangan/stimulasi pada janin dengan sering mengelus-elus perut ibu dan ajak janin bicara sejak usia kandungan 4 bulan. 3. Menjaga Kebersihan Diri o Cuci tangan dengan sabun dan air bersih mengalir sebelum makan, setelah buang air besar dan buang air kecil. o Menyikat gigi secara benar dan teratur minimal setelah sarapan dan sebelum tidur. o Mandi 2 kali sehari o Bersihkan payudara dan daerah kemaluan. o Ganti pakaian dan pakaian dalam setiap hari. o Periksakan gigi ke fasilitas kesehatan pada saat periksa kehamilan. o Cuci rambut minimal 2-3 kali dalam seminggu. 4. Aktivitas Fisik o Ibu hamil yang sehat dapat melakukan aktivitas fisik sehari-hari dengan memperhatikan kondisi ibu dan keamanan janin yang dikandungnya. o Suami membantu istrinya yang sedang hamil untuk melakukan pekerjaan sehari-hari. o Ikuti senam ibu hamil sesuai dengan anjuran petugas kesehatan. C. Hal-Hal yang Perlu Dihindari Saat Ibu Hamil

Kerja berat

Merokok atau terpapar asap rokok

Minum minuman bersoda,

Tidur terlentang >10 menit

berlkohol, atau jamu

saat hamil tua

Minum obat tanpa resep dokter

stress berlebihan

D. Makanan

Protein

Karbohidrat

Sayur- mayur

• Makanlah dengan pola gizi seimbang dan bervariasi, 1 porsi lebih banyak dari sebelum hamil. • Tidak ada pantangan makanan selama hamil. • Cukupi kebutuhan air minum pada saat hamil. Kebutuhan air minum ibu hamil 10 gelas perhari.

Buah-buahan

Jika mual, muntah dan tidak nafsu makan, pilihlah makanan yang tidak berlemak dalam porsi kecil tetapi sering. Contohnya: buah, roti, ubi, singkong, biskuit.

• Jangan minum minuman keras, merokok. • Jika minum obat tanyakan kepada petugas kesehatan

E. Tanda Bahaya Pada Kehamilan

Muntah terus dan tak mau makan

Demam Tinggi

Pendarahan pada hamil tua dan muda

bengkak tangan, kaki, dan wajah, atau sakit kepala disertai kejang

Janin dirasa kurang bergerak dari sebelumnya

air ketuban keluar sebelum waktunya

F. Posisi Duduk yang Tidak Dianjurkan 1.

Posisi bungkuk Saat posisi membungkuk, punggung Anda tidak terjaga lurus. Berat badan dibebankan pada sumsum tulang belakang. Dan ini dapat membahayakan keselamatan Anda, juga janin yang ada di dalam perut.

2.

Duduk dengan kaki menggantung Duduk dengan kaki menggantung akan meningkatkan aliran darah ke kaki Anda. Sehingga, kaki akan mengalami pembengkakkan, yang mana hal ini merupakam masalah umum bagi para ibu hamil.

3.

Duduk tanpa sandaran Duduk tanpa sandaran, menyebabkan punggung dalam posisi tegang. Sehingga, punggung akan lekas nyeri dan pegal. Sebaiknya jika sedang duduk, pilihlah kursi yang memiliki sandaran. Agar punggung dalam kondisi nyaman dan rileks.

4.

Posisi duduk membungkuk ke depan Ini adalah posisi paling berbahaya bagi ibu hamil. Karena, saat Anda membungkuk ke arah depan, beban tubuh beralih menekan perut Anda. Apalagi jika masa kehamilan telah memasuki fase lanjut, tulang rusuk Anda dapat menusuk tubuh bayi dan meninggalkan bekas permanen.

5.

Posisi duduk setengah Ibu hamil sering duduk dengan posisi seperti ini. Tahukah Anda bahwa pada posisi ini sumsum tulang belakang menahan berat tubuh Anda. Dan itulah sebabnya, jika Anda duduk seperti ini dalam waktu yang lama, punggung akan terasa nyeri dan pegal.

Nah, setelah kita membaca paparan di atas kini kita telah mengerti akan pentingnya kesehatan seorang ibu hamil, segala aktivitas yang dilakukan oleh ibu akan berdampak pula pada janin yang dikandungnya.

Referensi Republik Indonesia Kementrian Kesehatan. Buku Kesehatan Ibu dan Anak.Jakarta: Kementerian Kesehatan dan JICA (Japan International Cooperation Agency);1997 http://doktersehat.com/posisi-duduk-ibu-hamil-mempengaruhi-kesehatan-bayi/ https://id.wikipedia.org/wiki/Tali_pusat https://id.wikipedia.org/wiki/Kehamilan http://kbbi.web.id/hamil