Praktische informatie
De woorden Anahata en yoga
De wekelijkse groeps Anahata-yogalessen zijn
Het woord A-Na-Ha-Ta stamt uit een oude taal. De taal van de yoga; het Sanskriet. Het is het geluid van het kloppend hart. Ieder levend wezen heeft een kloppend hart. A-Na-Ha-Ta is de essentie van Anahata-yoga. Anahata kun je vertalen met de woorden; neutrale onvoorwaardelijke universele liefdes kracht schenken en “dat wat is”. Door de neutrale kracht van je hart worden jouw aardse bewustzijnsniveaus verbonden met jouw onzichtbare bewustzijnsniveaus.
*maandag van 20.30 uur tot 21.30 uur én van 21.35 uur tot 22.35 uur *woensdag van 20.15 uur tot 21.15 uur in de kleine zaal van sporthal “De Treffer”, ’t Bussche Kempke 4, 5324 AC Ammerzoden. Trek kleding aan waarin jij je gemakkelijk kunt bewegen en die nergens knelt. De oefeningen worden zonder schoenen gedaan. Breng een groot strandlaken of iets dergelijks mee om over de yogamat heen te leggen. Er zijn allerlei alle hulpmaterialen aanwezig zoals; sissels, allerlei kussens, meditatiebankjes etc. Kom niet met een volle maag naar de les. Bij eventuele (medische) problemen of klachten wordt er van je verwacht dat je de leerkracht voor de les hiervan op de hoogte brengt. Raadpleeg bij twijfel eerst je huisarts! Een kennismakingsles kost
€ 8,-. Een blok van 10 lessen kost € 80,-. Je mag tijdens dit abonnement onbeperkt lessen inhalen. 5 yogalessen kosten € 45,-. Mensen met een abonnement hebben altijd voorrang. Deze 5 lessen zijn 3 maanden geldig. Privé-afspraken Welke reden er ook is, je bent van harte welkom. Maak gerust een afspraak. De kosten zijn € 50,- per uur.
Yoga kun je vertalen in het Nederlandse woord juk. Een stuk hout dat twee emmers verbindt. Yoga is verbinding met alles.
Ingrid van Boekel- Goesten is een veelzijdig ervarings yogaleerkracht Zij is gediplomeerd Mudita-yogaleerkracht met de specialisaties; Yoga voor ouderen, Zwangerschapsyoga, Yoga met kinderen, Yoga van het geluid. Geschoold door Rita Beintema en Danielle Bergsma; specialisatie kringspieren. Geschoold door Rita Gras in o.a. Egyptische yoga. Geschoold door Marlies van Son in o.a. Dru yoga. Meerdere chakra-psychologie gedaan. Geschoold door Marijke Ludwig; inzet van de bekkenbodem. Erkend lid van Samenwerkende Yogadocenten Nederland; SYN Raja-yoga (www.syn-org.nl) + van Vereninging Yogadocententen Nederland (www.vyn.nu) + van de Europese Yoga Unie + van British Complementary Medicine Association (www.bcma.co.uk)
Van Milstraat 4, 5324 AX Ammerzoden 073–5996252
[email protected]
www.anahata-centrum.nl
ANAHATA-YOGA In deze folder kun je lezen over de wekelijkse Anahata-yoga lessen in Ammerzoden.
De lessen zijn niet gebonden aan leeftijd, geslacht of beperkingen.
Ingrid van Boekel- Goesten geeft les in Anahata-yoga. Dit is een kwaliteitswaarborg voor een verantwoorde en heldere vorm van yogabeoefening. Ontdaan van zweverigheid en vage mystiek.
De yogalessen zijn er op gericht om er jou voordeel mee te doen; je lichaam te ontwikkelen, de stress van alledag te lijf te gaan en weer tot je-Zelf te komen.
Een les Anahata-yoga
Een yogales heeft meestal een praktisch thema voor het dagelijks leven *de les begint met niksen en waarnemen via het lijf van “dat wat er nu is” *vervolgens ga je energie activeren en opwekken door beweging op muziek *jezelf bewust verbinden met de essentie *jezelf goed “aarden” / “gronden” *een ontladingsoefening *evenwichtsoefeningen *een groot deel van de les laat je het lichaam bewegen; vederlicht moeiteloos op de vleugels van de adem. De volgorde waarin de yogahoudingen worden gedaan zijn belangrijk. Daarom biedt Anahata-yoga series aan. Door dynamische bewegingen boor je diepere lagen lichamelijke energie aan. Door speciale bewegingen te maken stromen lichaamsvloeistoffen zoals
lymfevocht en lumbaalvocht en het bloed door jouw magnetische velden. Hierdoor worden er grote hoeveelheden inwendige magnetische energieën opgewekt die je lichaam versterken en opladen. Na de inspanning volgt het niksen. Je geeft je lijf zelf de tijd om weer in balans te komen. Dit niksen leert je te communiceren met de wijsheid van het lichaam. Al snel ga je ervaren hoe jouw energie toe neemt. *vervolgens worden er unieke oefeningen aangeboden waarvan sommige statisch zijn. Dit wil zeggen dat je een tijdje in een houding blijft. Dit kan staand, zittend en liggend zijn. Door bewust te voelen ontstaat inzicht en groeit bewustwording. Vanzelf ervaar je dat je steeds dieper gaat in een bepaalde oefening. Tijdens een yogahouding ga je met je aandacht naar de adem. De adem brengt jouw aandacht altijd in het unieke moment. Tijdens de les doet het verleden en de toekomst er niet toe. Want het enige wat je werkelijk bezit is ieder uniek moment. Het is dus een uitnodiging om steeds weer opnieuw met
je aandacht naar jouw beleving, het voelen te gaan in het HIER en NU. *tijdens de liggende eindontspanning leer je bewust te ontspannen. De balans van je hormoonhuishouding, de sterkte van je zenuwstelsel en de veerkracht van je spierstelsel zorgen met elkaar voor ontspanning. Dit is kracht in rust in plaats van een slappe toestand. Wanneer je lijf heerlijk kan uitrusten kan je geest met behulp van visualisaties, geluid en met behulp van al jouw zintuigen verder communiceren met jouw innerlijke wijsheid. Je gaat op ontdekkingstocht in jezelf. Genieten is het doel.
Wil je meer weten of de voordelen van Anahata-yoga ervaren? Anahata-yoga nodigt Je van HARTe uit voor een kennismakingsles omdat het om JOUW ERVARING gaat.
