Vitamine - Supradyn

January 14, 2018 | Author: Anonymous | Category: Wissenschaft, Gesundheitswissenschaften, Endokrinologie
Share Embed Donate


Short Description

Download Vitamine - Supradyn...

Description

Vitamine Welche Funktionen haben sie? In welchen Nahrungsmitteln sind sie enthalten?

Vitamin

Funktion

Enthalten in

Vitamin A

Augen, Haut/Schleimhäute, Immunabwehr,

Karotten, Kohl, Spinat, Leber,

Fortpflanzung

Milchprodukte, Eier, Butter

Beta-Carotin

Antioxidanz, Vorstufe von Vitamin A

Gemüse, Obst

Vitamin B1

Energie- und Kohlenhydratstoffwechsel,

Hefe, Vollkornprodukte, Fleisch, Leber,

Nervenzellen, Herzfunktion

Getreide, Kartoffeln, Reis

Energie-, Eiweiß-, Fettsäuren- und

Hefe, Hülsenfrüchte, Fleisch, Leber,

Kohlenhydratstoffwechsel, Haut/ Schleimhäute,

Fisch, Eier, Milchprodukte, Blattgemüse

Vitamin B2

Hormonproduktion

Vitamin B6

Pantothensäure

Eiweißstoffwechsel, Energiebereitstellung in der

Hefe, Vollkornprodukte, Huhn, Schwein,

Muskulatur, Hormonsynthese, Nervensystem,

Fisch, Leber, Niere, Gemüse, Bananen,

Blutbildung

Kartoffeln, Milch

Energiestoffwechsel (Eiweiß, Fett und

Fast alle Lebensmittel

Kohlenhydrate), Haut, Haare, Wundheilung, Hormone, Blutbildung

Folsäure Niacin Vitamin B12 Biotin Vitamin C Vitamin D

Zellteilung, Wachstum, Blutbildung, Schleimhäute,

Vollkornprodukte, Fleisch, Leber, Milch,

DNA-Stoffwechsel

Eier, Gemüse (Spinat, Kohl)

Energiestoffwechsel (Eiweiß, Fett und

Hefe, Fleisch, Leber, Fisch,

Kohlenhydrate), Haut, Nervensystem

Milchprodukte, Eier, Kaffee

Eiweißstoffwechsel, Blutbildung, Nervensystem,

Alle tierischen Nahrungsmittel (Leber,

Schleimhäute

Niere, Ei, Milch)

Kohlenhydrat-, Eiweiß-, Fettsäure-stoffwechsel,

Synthese durch Darmflora, Innereien,

wichtig für Haut, Haare, Nägel

Soja, Eigelb

Immunabwehr, Antioxidativ, Hormonbildung,

Obst (Zitrusfrüchte), Gemüse (Kohl,

Bindegewebe (Zähne, Knochen), Wundheilung

Paprika, Sauerkraut) Kartoffeln

Knochen- und Knorpelbildung

Fett, Fisch, Eigelb, Leber, Milch

Vitamin E

Antioxidativ, Blutgerinnung, Entzündungshemmung

Getreidekeime, Vollkornprodukte, Pflanzenöle, Eigelb, Milch, Blattgemüse

Vitamin K

Blutgerinnung, Knochenaufbau

Grüne Gemüse, Fleisch, Eier, Milchprodukte, Getreide

© Bayer Healthcare, 2005

View more...

Comments

Copyright � 2017 NANOPDF Inc.
SUPPORT NANOPDF