Zwangerschapszwemmen

January 8, 2018 | Author: Anonymous | Category: Wetenschap, Health Science, Obstetrics
Share Embed Donate


Short Description

Download Zwangerschapszwemmen...

Description

Waarom Zwangerschapszwemmen bij Molenduinbad Norg? * Zwangerschapszwemmen is uitermate geschikt om de conditie op pijl te houden tijdens de zwangerschap * Zwangerschapszwemmen is ideaal om tot rust te komen en alle zorgen even te vergeten * Zwangerschapszwemmen helpt pijnklachten te verminderen of zelfs te voorkomen * Zwangerschapszwemmen heeft een stimulerende werking op de ademhaling en de bloedsomloop • De lessen worden gegeven door een speciaal hiervoor opgeleide en gediplomeerde zwemdocente. * De oefeningen zijn alvast een voorbereiding op de bevalling * Zwemmen is een van de weinige sporten die u nagenoeg de gehele zwangerschap kunt beoefenen * Zwangerschapszwemmen maakt u bewust van uw houding en bewegingen * U komt in contact met een groep andere aanstaande moeders * Tijdens de cursus krijgt u extra informatie van een ervaren verloskundige en fysiotherapeut

Wanneer u een les mist kunt op een zelfgekozen moment voor uzelf de les komen inhalen. U kunt hiervoor gebruik maken van de recreatieve openingstijden van Molenduinbad. Openingstijden Molenduinbad Norg: Maandag: 13.15 - 16.00 uur Dinsdag: 07.00 - 11.30 uur 13.15 - 16.00 uur 19.30 - 21.30 uur Woensdag: 08.00 - 11.30 uur 13.15 - 16.00 uur 19.30 - 21.30 uur Donderdag: 07.00 - 11.30 uur 13.15 - 16.00 uur 19.30 - 21.30 uur Vrijdag: 13.15 - 16.00 uur 19.30 - 21.30 uur Zaterdag: 13.00 - 16.00 uur Zondag: 10.00 - 16.30 uur

end!

ann Ontsp

Roden Donderen Een Haulerwijk Eenerstraat 52

Zwangerschapszwemmen

NORG

Zeijen Assen

Molenduinbad Norg Eenerstraat 52 Norg 0592 612812 www.molenduinbad.nl

Het Molenduinbad Norg is hét gezellige familiebad bij u in de buurt waar professionaliteit en gezelligheid centraal staan. Je kunt glijden van de 30 meter lange glijbaan, je laten drijven in de stroomversnelling of heerlijk relaxen in het Turks stoombad. De peuterbadjes zijn er om ook de allerkleinsten veilig vertrouwd te maken met water. We geven op een goede en kindvriendelijke manier zwemlessen en er zijn zwemlessen voor volwassenen. Verder zijn er allerlei doelgroepen, zoals Ouder&Kind zwemmen, Aqua sporten, Bewegen voor Ouderen en therapiezwemmen. Ook is er zwangerschapszwemmen en Mamafit. Zwangerschapszwemmen is bedoelt vóór de geboorte en mamafit ná de geboorte om weer een fitte mama te worden.

Zwangerschapszwemmen 8 weekse cursus De lessen vinden plaats op maandagavond vanaf 19.30 uur. Na de les is er gelegenheid om gezellig na te praten onder het genot van een kopje thee of koffie. Tijdens de 8 weekse cursus beweeg je onder begeleiding van een speciaal hiervoor opgeleide zwemdocente in warm water van 30 graden celsius. Tijdens de lessen heerst er volledige rust in het Molenduinbad; het bad is uitsluitend gereserveerd voor de aanwezige zwangere dames. Afwisselend wordt samen met de zwemdocente gewerkt aan conditionele oefenvormen, oefeningen om de spieren te versterken en oefeningen om te ontspannen. Tijdens de cursus zijn er 2 speciale avonden: De partnerles met informatie van de verloskundige en een les met informatie van de oefentherapeut. Na de geboorte van alle kinderen is er een terugkomdag, waarbij moeder en kind kunnen kennismaken met Ouder&Kind zwemmen. Tijdens uw zwangerschap wilt u natuurlijk genieten van ieder bijzonder moment. De eerste maanden verandert uw lichaam nog niet zo snel, maar vanaf maand 4 a 5 begint uw lichaam flink te veranderen. Bewegingen worden lastiger en minder prettig. In het water kunt u daarentegen vrijwel alle bewegingen probleemloos maken. Deelname kan in principe vanaf het begin tot het einde van de zwangerschap, wij raden u echter wel aan eerst contact op te nemen met een verloskundige of arts. Een mooi moment om te starten is rond de 24ste week van de zwangerschap.

erzekeraars Tip: ziektekostenv nde vanuit de aanvulle vergoeden soms de op ht rsus geric verzekering een cu cht re er hi formeer of u zwangerschap. In op heeft!

Zwangerschapszwemmen Tijdstip: Maandagavond vanaf 19.30 uur Prijs: € 75 voor 8 lessen Voordelen op een rij van zwemmen tijdens de zwangerschap: • Je stimuleert veel lichaamsfuncties die voor jou en je kind van groot belang zijn • Warm water heeft een gunstige invloed op uw bloedcirculatie, daardoor vindt een verhoogde zuurstofopname in het bloed plaats, dit is belangrijk voor u en uw kind • Positieve voorbereiding naar de bevalling • Actieve en passieve ontspanningsoefeningen • Conditie op peil houden/verbeteren • Ontlasten van het lichaam • Ervaringen uitwisselen met andere aanstaande moeders Mama-fit Na de bevalling gaat u natuurlijk eerst heerlijk van uw kindje genieten, maar zodra het moment komt dat u weer ‘in shape’ wilt komen kunt u aansluiten bij Mama-fit. Bij Mama-fit werkt u samen met andere moeders aan uw conditie en figuur om weer helemaal ‘fit’ te worden. Tijdens de lessen staan allerlei aquasporten afwisselend centraal, zoals aquarobic, aquajoggen of aquaspinning. Mama-fit wordt gegeven op maandagavond van 20.30-21.00 uur. Per les betaalt u € 5,85 inclusief koffie/ thee

Inclusief: • Koffie/ thee na de les • Informatieavond door verloskundige • Informatieavond door oefentherapeut • Partnerles • Inhaalmogelijkheid bij gemiste les • Terugkomdag met Ouder&Kind zwemmen Het zwembad is op maandagavond speciaal gereserveerd voor zwangerschapszwemmen en mama-fit, er zijn geen andere gasten. Naast de cursus is er ook een doorstroom groep. U kunt, als u wilt, de weken voorafgaand en de weken aansluitend aan de cursus komen zwemmen in deze zwangerschaps-groep. De inhoud van de lessen is vergelijkbaar met de lessen binnen de cursus.

View more...

Comments

Copyright � 2017 NANOPDF Inc.
SUPPORT NANOPDF