Attityder till träning

Attityder till träning ” Individuella idrotter ligger klart före när det gäller den mentala och sociala delen av träning”

Attityder till träning I lagidrotter är spelarna fortfarande alltför mentalt passiva i tränings och tävlingssituationen. Vilket leder till en sämre inlärning och sämre träningseffekt.

Vad kan detta bero på? • • • •

små möjligheter att påverka ingen ork eller lust träningen bedrivs kollektivt spelarna utmanas inte att tänka själva

Var ligger ansvaret? Spelarnas ansvar? Ledarnas ansvar?

Vad vill vi? Hur vill vi att våra spelare ska agera på träning och match? Vad är målet/visionen? Hur kommer vi dit? Vilken filosofi har vi /du? Ledare/spelare

Medvetna spelare Kan en ökad medvetenhet hos spelarna höja engagemanget under själva träningen och i matcherna i att vi utnyttjar resurserna som finns hos varje individ?

Fler intressanta frågeställningar • Hur upplever spelarna respektive tränarna själv träningsprocessen? • Hur skulle man vilja ha träningen? • Hur uppfattar spelarna tränarens roll i träningsprocessen? • För vem tränar spelaren? • Vad är en bra träning? Kriterier • Vad är framgång enligt spelarna/ledarna?

Frågeställningar. Forts. • Vilken filosofi ligger bakom upplägget av träningen? • Vad menas med en ”slutna färdigheter”? • Vad menas med en ”öppna färdigheter”? • Kan en mer ”öppen träning” göra att spelarna engagerar sig mer?

Träning ur ett helhetsperspektiv Träningen är inte enbart ett ensidigt tekniskt, taktiskt, mentalt, fysiskt eller skadeförebyggande problem. Det är snarare ett ”socialt fenomen ” eftersom vi har att göra med människor

Träning ur ett helhetsperspektiv Tränaren bör alltså se träningen som en helhet, där alla ingående faktorer samspelar. Se ”Träningstriaden” och Prestationstriangeln

Kommunikation Det är således helt nödvändigt med en gemensam målsättning och en öppen kommunikation mellan spelarna och ledarna

Kommunikation Kommunikation är utan tvivel den enskilt viktigaste enskilda faktorn, som avgör vad för slags relation en tränare/ledare upprättar med sina spelare

Självförtroende ” En känsla av ökat självförtroende kan endast frodas i en atmosfär där man uppfattar individuella skillnader, där misstag tolereras, där kommunikationen är öppen, och där reglerna är flexibla/tänjbara.”

Spelarnas motiv Med ett sådant förhållningssätt är det viktigt att utreda den enskilde spelarens verkliga motiv till att vilja ta en plats i laget.

Utveckling är målet För att förbättra/utveckla laget/spelaren krävs att man som ledare tar hänsyn till allt som ingår i en utvecklingsprocess. • Fysiskt • Tekniskt/ taktiskt • Socialt • Mentalt • Pedagogiskt/didaktiskt/metodiskt

Vad är en talang? • Se talang definitionen

Olika ledarfilosofier Ledare/tränare lägger tyngdpunkterna på olika delar av dessa områden, något som tydligt avspeglas i träningsupplägget, kommunikationsmönstret samt målsättningarna

Utveckling är målet! • Om man lägger utvecklingsaspekten på träningen, så är det väsentligt att så tidigt som möjligt siktar på en medveten optimering av prestationen

Utveckling är målet Denna utveckling underlättas , om tränarna har en filosofi om vad träning eller utveckling innebär, samt en vilja att öppet kommunicera den med sina spelare

Vad menas med medvetenhet? Att vara medveten innebär att komma in i ett tillstånd, där man uppfattar, reflekterar och reagerar, samt att man kan iaktta sina egna reaktioner

Vad är målet? Målet är att göra spelarna fria att kritiskt granska sig själva, sin träningssituation, sin omgivning och samhället i stort

Vad innebär en ökad medvetenhet • Att spelaren vill träna på grund av egen övertygelse • Att vilja bli bättre – bli bäst • Att man engagerar sig mer i träningen. (framförallt mentalt) • Attman

Vad innebär en ökad medvetenhet • • • •

Att äldre spelare tar hand om yngre Att man får en inre stabilare motivation Att man slutar i mindre utsträckning Vi får mer utvecklade och bättre spelare över tid

Att vara medveten tränare I ett helhetsperspektiv ingår att man ser idrotten som ett socialt fenomen och inte enbart fysiologiskt.

Medveten tränare Du måste som tränare insett att det är en mängd faktorer som påverkar dina spelare och därigenom deras beteende. De flesta av dessa har du nästan inget inflytande på

Medveten tränare. Faktorer som påverkar: • • • • • • • •

Föreningen/Klubben Skola/lärare Familj Andra ledare/klubbar Arbete Utbildning Tillgång/resurser Kultur/traditioner

• • • • • • •

Väderlek Massmedia Förväntningar Behov Kompisar Sponsorer Publik

Medveten ledare Sätt spelarna i centrum. Detta gör man genom att fråga och prata med spelarna, ta reda på varför de agerar och reagerar på ett visst sätt.

Medveten tränare Ge akt på dig själv Du bör själv ta reda på varför du reagerar, agerar, tänker och känner på ett visst sätt. Använd energin på rätt sätt, se positivt på situationen och försök utveckla det som är bra och som fungerar. Ditt mål med ditt ledarskap bör vara att förstå dig själv

Medveten tränare Vilka egenskaper måste du tillägna dig, vilken inställning eller inriktning på jobbet/uppgiften bör du ha dör att fungera medvetet? • Att förstå sig själv • Att ha en positiv människosyn • Att vara trygg • Att kunna kommunicera

Den gode ledaren Respekt

Ta ansvar och ge ansvar

Empati och gilla människor Känna sig själv, ha egen etik och bottna i sig själv

Tillit och ha äkta relationer. Tillit är något ömsesidigt

Kunna hantera problem och konflikter

Medveten ledare Att förstå sig själv Ledarens sätt att vara, hans relationer till spelarna har stor betydelse för hans/hennes förmåga och möjlighet att förmedla sina idéer. • Att vara sig själv • Att handla medvetet • Att acceptera oss själva • Att acceptera andra som de är • Att förstå sin egen inställning

Medveten ledare ”Laganda” Det är fortfarande stor risk för att vi överbetonar och tränar den tekniska, taktiska och den fysiska förmågan. Hur spelarna upplever, tänker och känner frågar vi inte efter. Vi vet att framgång är direkt relaterat till graden av lagsammanhållning

Medveten ledare ”Ledarutbyte” För att öka förståelsen av oss själva och därigenom öka medvetenheten som ledare borde vi i högre grad utbyta erfarenheter ledare emellan. Hur tänker och känner vi? Ej enbart vad vi gör.

Medveten ledare ”Positiv människosyn” Att vår syn på andra människor skiljer sig åt och att detta påverkar vårt sätt att bete oss i olika situationer, som att leda, instruera eller undervisa är en självklarhet

Medveten ledare ”Negativ människosyn” Spelarna har en medfödd ovilja att träna Spelarna måste tvingas , styras och kontrolleras Spelarna föredrar att bli styrda, de vill inte ta ansvar och har ingen ambition

Medveten ledare ”Positiv människosyn” • Fysisk och mental ansträngning är lika naturligt som att spela • Spelarna kan träna upp sin förmåga att jobba mot mål ”Pedagogisk uppgift” • Spelarna lär sig ta och söka eget ansvar. ”Pedagogisk uppgift”

Medveten ledare ”Slutsats” Att man som ledare accepterar den positiva människosynen som mer sann definition av den mänskliga naturen. Detta leder till att ledarskapet i hög grad blir en fråga om ”mellanmäskliga relationer” ”En spelarorienterad ledare är intresserad av sina spelares karaktär och moral”

Medveten ledare Effektiva ledare har en förmåga att kunna variera sin ledarskapsstil allt efter behov och vilka situationer han/hon verkar i, men du måste själv göra klart för dig vilka situationer som kräver det ena eller det andra