Zelf aan je gezondheid werken

Schijf voor jouw Lijf Omdat elk mens uniek is

vi

e

ta

m

in

eC

aminozuur

eD min

vitamine E

viso li

vita

Iedereen leeft, eet en beweegt anders, waardoor de voedingsbehoefte voor iedereen verschilt. Misschien sport je veel, gebruik je medicatie of heb je te maken met veel werkdruk. Word je een dagje ouder, ben je in de overgang of ben je zwanger? De Schijf voor jouw Lijf houdt rekening met wie je bent, hoe je leeft en wat je doet om fo gezond te blijven. liu m Met jou dus. Ontdek de zu ur Schijf voor jouw Lijf op supplementinfo.nl.

Online kenniscentrum over supplementen Er is zoveel méér te vertellen over voedingssupplementen. Op www.supplementinfo.nl vind je heel veel informatie. Bekijk hier wat een voedingssupplement voor jouw gezondheid kan betekenen.

Het Supplementenen Gezondheids ABC Er zijn bijvoorbeeld supplementen voor de weerstand, cholesterol en de stoelgang. Maar ook voor de nachtrust, soepel bewegen en de gemoedstoestand. Op supplementinfo.nl vind je onder andere het Supplementen ABC, met de werking van diverse vitamines, mineralen en kruiden. Het Gezondheids ABC informeert over gezondheid en de rol van supplementen. Je kunt dus op twee manieren zoeken.

Hulp nodig bij het kiezen van het juiste voedingssupplement? Bij drogist, reformzaak en apotheek kun je terecht voor deskundig advies. Verschillende webshops bieden eveneens persoonlijk advies.

Deze brochure is opgesteld door supplementinfo.nl. Dit online kenniscentrum informeert consumenten over nut en veiligheid van voedingssupplementen en is een initiatief van branchevereniging NPN, mei 2017.

facebook.com/voedingssupplement twitter.com/NPNsupplement

Zelf aan je gezondheid werken

Voedingssupplementen voor je gezondheid Voeding is erg belangrijk. Gevarieerd eten en niet te veel vet. Het optimale uit jezelf halen kan met voedingssupplementen, als extra steuntje in de rug!

Gezond eten lukt niet altijd Iedere dag twee stuks fruit, 250 gram groente en één keer per week vette vis (1). Maar liefst 90 procent (2) haalt deze aanbeveling niet en mist dus belangrijke voedingsstoffen, die nodig zijn om gezond en fit te blijven.

Wat is een voedingssupplement? Vitamines zijn de bekendste voedingssupplementen. Maar er zijn er véél meer. Denk aan producten met mineralen, kruiden, visolie of probiotica. Allemaal bedoeld als aanvulling op je dagelijkse voeding.

Werken aan je gezondheid

Wat adviseert de overheid? De Nederlandse overheid adviseert(4) een aantal doelgroepen om extra voedingsstoffen (per dag) in te nemen.

Baby’s tot 3 maanden - Kinderen tot 4 jaar - I edereen met een donkere huid of die weinig buiten komt -V  rouwen vanaf 50 jaar - Zwangere vrouwen

10µg

vitamine D

150µg

• bijna de helft(5) van alle Nederlanders voedingssupplementen gebruikt. • de behoefte aan vitamines en mineralen samenhangt met leefstijl, leeftijd en persoonlijke omstandigheden. • sporters een verhoogde behoefte hebben

vitamine K

10µg

vitamine D Mannen en vrouwen vanaf 70 jaar

Mensen gebruiken om verschillende redenen voedingssupplementen. Uit onderzoek(3) blijkt dat de consument een supplement onder andere gebruikt voor: • algemene gezondheid: 33% • betere weerstand: 20% • een specifiek doel, zoals sterke botten, betere stoelgang of een beter geheugen: 11%

Wist je dat…

aan voedingsstoffen. • visoliecapsules een goede aanvulling zijn voor wie geen vette vis eet. • de schijfvoorjouwlijf.nl suppletie advies op maat geeft.

20µg

vitamine D

Veganisten

TOP 5

❶ vitamine D ❷ magnesium ❸ multivitamine ❹ visolie ❺ probiotica

GRAT IS

!

In 2017 is vitamine D verkozen tot Supplement van het Jaar! De meest populaire supplementen volgens de consument zijn:

Alles weten over vitamines en mineralen?

400µg

Vrouwen die zwanger willen worden en tot 10 weken zwangerschap

foliumzuur

extra

vitamine B12

(1) Richtlijnen Schijf van Vijf, Voedingscentrum, 2016. (2) Volksgezondheidenzorg.info, RIVM. (3) Consumentenonderzoek door supplementinfo.nl. (4) Suppletieadviezen, Voedingscentrum en diverse publicaties van de Gezondheidsraad.

Bestel de gratis informatiegids Nut & Veiligheid vitamines en mineralen. Ga naar supplementinfo.nl, druk op de button ‘Gratis gids’ en vul onderstaande code in.

CODE:

GEZONDHEID

(5) Voedselconsumptiepeiling 2007-2010, RIVM.